|
вчера вечером было оооочень вкусно :-)
|
62.2 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1445 千卡
|
脂肪: 67.87克 | 蛋白质: 112.87克 | 碳水物: 94.58克.
早餐: Rio D'oro Трюфель, Яшкино Горький Шоколад с Кусочками Какао-Бобов, Красное Яблоко, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. 午餐: Rio D'oro Трюфель, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Филе Куриное Тушеное. 晚餐: Русское Море Кета на Пару, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Вареное Яйцо. 小食/其他: Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Слада Зефир Классический. 更多的......
|
|
1981 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 5 分钟, 烹饪 - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|