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1390 千卡
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脂肪: 50.56克 | 蛋白质: 117.35克 | 碳水物: 111.38克.
早餐: Café, Ovo, Cuscuz (Cozido), Betânia Requeijão Cremoso Light. 午餐: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão. 晚餐: Pepino (Descascado), Tomates, Cebolas, Cenouras, Fugini Dueto Milho e Ervilha, Alface, Ovo de Codorna, Itambé Creme de Leite Leve, Peito de Frango. 小食/其他: Piracanjuba Doce de Leite Zero Lactose, Sabor & Vida Queijo Coalho Light. 更多的......
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3039 千卡
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运动:
泰拳 (Muay Thai) - 1 小时, 健美 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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