在2024年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
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114.8 公斤
最近减少: 20.7 公斤.
还有: 34.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4086 千卡
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脂肪: 198.37克 | 蛋白质: 299.42克 | 碳水物: 265.71克.
早餐: Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Toasted Bread, Kellogg's Corn Flakes (30g), Yeo Valley Natural Yogurt. 午餐: Olive Oil , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens, Yeo Valley Natural Yogurt, Beef. 晚餐: Taanayel Labneh Baladieh, Whole Wheat Pita Bread , Potato French Fries, Mayonnaise , Grilled Chicken, White Pita Bread . 更多的......
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3110 千卡
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运动:
休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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