在2024年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
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84.7 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1765 千卡
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脂肪: 64.15克 | 蛋白质: 85.29克 | 碳水物: 215.12克.
早餐: Café, Ovo, Betânia Requeijão Cremoso Light, Cuscuz (Cozido). 午餐: Mangas, Fugini Dueto Milho e Ervilha, Beterraba Cozida, Repolho Verde, Cenouras, Alface, Seara Mac & Cheese Cheddar e Bacon. 晚餐: Sabor & Vida Queijo Coalho Light, Itacolomy Manteiga com Sal, Goma de Tapioca, Frango Desfiado. 小食/其他: Requeijão, Sabor & Vida Queijo Coalho Light, Goma de Tapioca, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Betânia Leite Condensado, Leite (Leite Integral), Max Titanium 100% Whey Dr. Peanut Avelã. 更多的......
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3332 千卡
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运动:
泰拳 (Muay Thai) - 1 小时, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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