|
ухожу на массо набор на до мяса на качать .вес согнал пора начинать эксперементы с массой.а вот мой результат 9 месячной сушки
|
98 公斤
最近减少: 68 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2718 千卡
|
脂肪: 110.03克 | 蛋白质: 203.54克 | 碳水物: 218.83克.
早餐: Красное Яблоко, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Картофель Тушеный с Мясом, Вареное Яйцо. 晚餐: Антрекот из Свинины, Ашан Антрекот из Телятины, Мираторг Гуляш из Свинины, Картофельное Пюре, Капуста Тушеная без Масла. 小食/其他: Лук, Сельдь Соленая, Optimum Nutrition Аминокислоты, Красное Яблоко. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
 评论
2015年12月10日 会员：: Tanita80
|
2015年12月10日 会员：: Умка Умистая
|
Респект Вам большой! Когда мужчина так берёт себя в руки, вдвойне браво!!!
2015年12月10日 会员：: PL@YGIRL
|
2015年12月10日 会员：: AlexeyMihailovich
|
2015年12月10日 会员：: Ольга Мышака
|
ну очень круто!!!!! удачи вам в достижении новых целей)
|
|
|
2015年12月10日 会员：: Aylen B.
|
Константин, вы не только сбросили вес, но и помолодели на 10 лет. Класс!!!
2015年12月11日 会员：: yliaprinc
|
Костя, хотел задать вопрос не очень скромного характера, что с кожей в районе живота? Она подтянулась?
2015年12月11日 会员：: paradox_warrior
|
Красавчик, но почему так рано массонабор? 95 еще очень много, я бы до 80 скидывал, потом уже начинал работать над сухой массой.
|
|
|
Супер результат)) Вы просто молодец!
2015年12月11日 会员：: crazy loop
|
paradox_warrior да кожа подтянулась не идеально но подтянулась
2015年12月11日 会员：: konstanin
|
|
|