在2015年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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91.5 公斤
最近减少: 28.5 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1683 千卡
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脂肪: 48.26克 | 蛋白质: 149.68克 | 碳水物: 168.74克.
早餐: Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Hacendado Tomate Rallado, Hacendado Claras de Huevo, Brüggen Copos de Avena, Pascual Leche Semidesnatada, Pan Blanco, Aceite de Oliva. 午餐: Cebollas, Zanahoria, Morcillo de Ternera, Manzana. 晚餐: Berenjena, Huevo, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Pascual Clara de Huevo Liquida Pasteurizada. 小食/其他: Nueces, Café Cortado, Evolution Isolate 100% Whey Protein, Té Verde, Edulcorantes (Sacarina). 更多的......
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2998 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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