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no exercise today
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115.6 公斤
最近减少: 19.9 公斤.
还有: 35.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2233 千卡
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脂肪: 74.35克 | 蛋白质: 147.27克 | 碳水物: 247.24克.
早餐: Bananas , Turkish Coffee. 午餐: Honey Mustard Dressing, Baresa Pitted Black Olives, Green String Beans, Tuna in Water (Canned), Egg, Red Tomatoes , Boiled Potato, Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Cos or Romaine Lettuce . 晚餐: Caesar Salad Dressing , Lamb Roast (Lean Only Eaten), Bella Italia Mixed Seafood Risotto, Pepperoni Pizza . 小食/其他: Mango. 更多的......
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3350 千卡
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运动:
休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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