在2015年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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113 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 33 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2729 千卡
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脂肪: 120.89克 | 蛋白质: 136.67克 | 碳水物: 286.30克.
早餐: Cucumber (with Peel), Byblos Labneh, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. 午餐: Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Extra Virgin Olive Oil, Baked Potato (Peel Not Eaten), Chicken Breast, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 晚餐: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Red Delicious Apples, Cheddar Cheese. 小食/其他: Deli Sliced Ham, Multigrain Bread, Newman's Own Lite Italian Dressing, Baby Spinach, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tangerine, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Mozzarella Cheese (Whole Milk). 更多的......
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4216 千卡
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运动:
跑步机 - 17 分钟, 椭圆机 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 13 分钟. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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