在2024年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
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99 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 34 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1616 千卡
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脂肪: 49.93克 | 蛋白质: 88.13克 | 碳水物: 204.93克.
早餐: AH Cottage Cheese Light, Egg, Whole Wheat Bread. 午餐: AH Gegrilde Kipfilet, AH Pistolet Bruin, Cucumber (with Peel), Baba Ghanoush, spicy pumpkin soup. 晚餐: Jumbo Magere Rundergehakt, Dry Spaghetti , Green Peppers, Onions, Mushrooms, Garlic, Parmesan Cheese (Grated), Tomatoes. 小食/其他: Guylian Belgische Chocolade, Markant Kokos Biscuit, Go Tan Gehakte Knoflook, AH Pistolet Bruin, Becel Light, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese. 更多的......
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2897 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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