|
Отже, я вирішила взятися серйозно за своє тіло тому що це важливо для здоров’я, тай впринципі самопочуття.
Саме перше це ходьба, останнім часом я почала мало рухатися, мало ходити, через велику кількість сидячої роботи, яка виснажує і не має ніякого бажання кудась іти. Отож, я прийняла рішення ходити пішки на роботу і з роботи (більше 3 км в одну сторону). За останні 2 дні я зрозуміла що цього мені дуже бракувало, це допомагає розгрузити голову, набагато більше аніж сидіння в автобусі і думки про проблеми.
Наступне, сніданки, жарти жартами, а снідати це важливо, так як останній рік, а може й більше сніданки не були присутніми в моєму раціоні, проте було 2 вечері, а може й більше, я вирішили снідати. Поки виходить не дуже просто, проте, помаленько якось буде.
У зв’язку з цим випливає третє нове правило. Не їсти після 18:00, можу дозволити зось смачненьке одне, тому що знаю що потім звірявся, проте я над цим працюю. Як на мене це важливо, тому що після важко контролювати себе.
І останнє, ми з подругою вирішили влаштувати марафон, і щодня качати прес, до тої пори поки хтось не здасися. Хто перший скаже я всьо, ставить суші😂👌
Отакі от цікаві новини. Розказуйте що у вас відбулося цікавого в останній період, можливо хочете поділитися власним досвідом?
|