Karaferi的日记, 2024年03月2日

habe diese Woche mehr Sport gemacht und mehr Eiweiß zu mir genommen
also nicht aufgeben und weitermachen

77.5 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 19.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1020 千卡

脂肪: 28.64克 | 蛋白质: 53.19克 | 碳水物: 130.63克.   早餐: Zespri Kiwi Gold , Birnen, Weihenstephan Joghurt 1,5%. 晚餐: ASIA Gebratener Reis mit Gemüse, Alnatura Mandeln. 小食/其他: Rühls Bestes Casein Milchschokolade. 更多的......

2010 千卡

运动: 健身 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......