在2015年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
65 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1705 千卡
|
脂肪: 86.51克 | 蛋白质: 90.91克 | 碳水物: 131.11克.
早餐: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Ehrmann Продукт Йогуртный "Alpenland. Фруктовый", Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. 午餐: Простоквашино Сметана 20%, Морковка по-Корейски, Ржаной Хлеб, Суп Харчо, Куриный Фарш Тушёный. 晚餐: Джаз Фундук в Шоколаде, Белый Город Кефир 1%. 更多的......
|
|
2010 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
稳定体重
|