在2015年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
65 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1523 千卡
|
脂肪: 92.12克 | 蛋白质: 93.17克 | 碳水物: 84.27克.
早餐: Белебеевский Сыр Гауда Экстра, Яшкино Горький Шоколад с Кусочками Какао-Бобов, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Ehrmann Продукт Йогуртный "Alpenland. Фруктовый". 午餐: Яшкино Горький Шоколад с Кусочками Какао-Бобов, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Брокколи Тушеные, Кета Жареная на Оливковом Масле. 晚餐: Салат Витаминный, Кета Жареная на Оливковом Масле, Джаз Фундук в Шоколаде. 更多的......
|
|
2000 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
稳定体重
|