|
Протягом цього місяця в моєму житті багато всього відбувалося, що я сильно вигоріла і десь 3 тижні нічого не могла щось зробити.
Це чи то вигоряння, чи то апатія повністю заполонили мене і моє тіло. В мене були невеликі зриви, хоч я і водночас контролювала все це, але не завжди. Я просто неусвідомлено хавала забагато вуглеводів й іноді солодке(
Вага майже не змінювалась, весь цей період вага майже стояла на місці (до речі до цього є назва, але я забула як воно називається, здається «ефект плато» чи як…?🌝) орієнтовно ось така була вага від 52 до 53+кг. Але випирає живіт 💔 Мабуть це тому що я майже цілими днями працюю та навчаюсь з ноутом, в мене просто багато боргів з навчання і вдома у батьків, крім цього більше немає чим займатися, але я розумію що виходити на вулицю хоча б принаймні тоді, коли є хороша погода і добити ті 10тис кроків - дуже важливо, та проте я в селі і перебуваючи тут вже місяць мені набридло гуляти постійно по тим самим маршрутам.
|
1148 千卡
|
脂肪: 60.57克 | 蛋白质: 54.33克 | 碳水物: 103.96克.
早餐: CREAM VALLEY Закуска Бутербродна З Куркою, Galleti Хлібці Хрусткі Три Злаки. 午餐: Овочевий Салат з Бринзою Та Сумішшю Насіння, Golden Kings of Ukraine Клітковина Рослинна З Ядер Насіння Гарбуза, Свинина Тушкована, Гречка. 晚餐: Овочевий Салат з Бринзою Та Сумішшю Насіння, Свинина Тушкована, CREAM VALLEY Закуска Бутербродна З Куркою, Galleti Хлібці Хрусткі Три Злаки. 小食/其他: Мандарини. 更多的......
|
|