在2024年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
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119.8 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 39.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1386 千卡
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脂肪: 43.83克 | 蛋白质: 70.71克 | 碳水物: 182.21克.
早餐: Bananas , Turkish Coffee. 午餐: Lamb, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel) , Radish, Sweet Red Peppers , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens. 晚餐: Asda Iceberg Lettuce, Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Whole Wheat Pita Bread . 小食/其他: Sainsbury's Mango Pieces. 更多的......
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3593 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 37 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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