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coca zero + ciabattine avec du blanc de poulet, des feuilles d'épinards et du fromage de chèvre allegé, une tomate et 3 cornichons + un bol de skyr 0%. Avec le repas de ce midi on est a 438 calories, 50g de prot et 15g de sucre pour aujourd'hui!
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438 千卡
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脂肪: 9.22克 | 蛋白质: 50.08克 | 碳水物: 41.32克.
午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Poivre Noir, Concombre (Pelé), Carrefour Maïs Doux, Tomates, Saupiquet Thon Entier au Naturel, Carrefour Salade Iceberg. 晚餐: Amora Cornichons Croq'doux, Tomates, Schär Ciabattine, Casino Épinards Feuilles Entières, Fleury Michon Blanc de Poulet Rôti, Soignon Buche de Chèvre Allégée. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Pure Via Stevia , Siggi's Skyr 0%. 更多的......
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 评论
wouah ça fais vraiment peu sur une journée en calorie...c'est occasionnellement j'espère ?
2024年02月18日 会员：: lutchiii
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Bonjour Cleo, tu as 16ans et ton corps est en pleine croissance, ce qui signifie qu'il a besoin de beaucoup d'énergie ( pour grandir, étudier, marcher, faire du sport,...) qui doit être amenée par ton alimentation. Or, tu alternes restriction calorique ( peu manger) et omad de façon régulière. Petit à petit, ton organisme va se fatiguer et tu risques d'avoir de graves carences en vitamines et minéraux... Tout ce que tu peux voir ici sur ce site n'est pas forcément bon à suivre. A 16 ans, il est fortement déconseillé de suivre un régime pour perdre du poids. Si tu as des soucis, peut etre serait il bon que tu en parles autour de toi ou à un médecin... Prends soin de toi ! 😊
2024年02月19日 会员：: - Rose -
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Courage ! Les démons sont cruels, en les regardant droit dans les yeux, en les apprivoisant, doucement, on arrivera à les calmer ✨
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Bonjour, es-tu sûre que ton objectif en terme de poids n'est pas trop bas ? Peut-être devrais-tu en échanger avec un professionnel de santé 😉
2024年02月19日 会员：: yesican13
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