在2015年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
65 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1961 千卡
|
脂肪: 101.19克 | 蛋白质: 123.94克 | 碳水物: 135.91克.
早餐: Салат из Огурцов и Помидоров со Сметаной 15%, Смак Хлеб Таежный, Приготовленный Яичный Белок, Омлет со Сметаной 15%. 午餐: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи Тушеные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сахар, Kinder Шоколад, Минтай Жареный. 晚餐: Бисквитный Двор Торт Именинный, Салат из Огурцов и Помидоров со Сметаной 15%, Плов с Говядиной, Творожное Печенье Домашнеее. 更多的......
|
|
2135 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时, 健美 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|