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Sei que nao esta saudavel ...mais é o que tem pra hoje...e comi bem pouco. comi uma banana tbm. a capsula é magnesio de quelato...costumo tomar magnesio p.a com sucupira mais acabou..tomo pq tenho dores nas costas..
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834 千卡
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脂肪: 28.42克 | 蛋白质: 47.37克 | 碳水物: 91.00克.
早餐: Banana-Maçã, Sadia Patê de Presunto, Marilan Bolacha Água e Sal, Visconti Torrada Integral. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola, Alpino Chocolate, Bem Brasil Mais Batata, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Arcor Bala Butter Toffes. 更多的......
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 评论
Pra ficar mais saudável e mais barato faço meus patês. Uma semana de peito de frango, outra de fígado, outra de atum. Minha preferida é de fígado 😉❤️
2024年02月7日 会员：: ROSA 1996
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Rosa como vc faz seu pate, ja tentei mas não ficou bom
2024年02月7日 会员：: Miigvieira
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Cozinho o fígado ou peito com alho e temperinhos que tenho a mão. Depois de frio bato no mixer com requeijão ou maionese light. 10% de maionese ou requeijão por quantidade de proteína. No de frango acrescento páprica picante numa semana, na outra páprica defumada. Assim não enjoo. De atum sempre uso a versão natural, sem óleo. Como todos os dias no café da manhã. Em média 50 gramas de patê pronto. Reduzo só se tiver sem treino
2024年02月7日 会员：: ROSA 1996
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Já deixo porções de 200 gramas de frango desfiado ou fígado. Adiciono 50 gramas de maionese ou requeijão, depois do mixer, já fraciono em 5 potinhos cada um com 50 gramas da misturinha. Um pra cada dia da semana
2024年02月7日 会员：: ROSA 1996
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Eu vou experimentar fazer pq eu não costumo passar nada no pão mas as vezes dá vontade
2024年02月7日 会员：: Miigvieira
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