在2015年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
65 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1846 千卡
|
脂肪: 100.86克 | 蛋白质: 73.35克 | 碳水物: 160.04克.
早餐: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Белый Город Творожный Сырок с Изюмом, Омлет со Сметаной 15%. 午餐: Котлета Куриная, Морковка по-Корейски, Смак Хлеб Таежный, Филе Куриное Тушеное, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Простоквашино Сметана 15%. 晚餐: Alpen Gold Молочный Шоколад Соленый Арахис и Крекер, Хладокомбинат Мороженое Эскимо "Предвкушение "Птичье Молоко", Самса с Мясом. 更多的......
|
|
1870 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
稳定体重
|