在2015年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
65 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1568 千卡
|
脂肪: 58.12克 | 蛋白质: 136.68克 | 碳水物: 122.52克.
早餐: Alpen Gold Шоколад Молочный с Дробленым Фундуком, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. 午餐: Милком Гауда Премиум Сыр 40%, Простоквашино Сметана 15%, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Филе Куриное Тушеное. 晚餐: Куриные Грудки (Запеченые), Картофель Запеченный в Духовке с Сыром, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Сава Джем Брусника, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
1833 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|