在2015年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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109.8 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 29.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2294 千卡
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脂肪: 89.89克 | 蛋白质: 83.59克 | 碳水物: 294.49克.
早餐: Starbucks Espresso Shot, Turkish Coffee. 午餐: Dried Prune, Walnuts, Philadelphia Regular Cream Cheese Spread, Salami, 100% Whole Wheat Pita Bread, Radishes, Cooked Summer Squash (from Fresh), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), White Rice (Short-Grain, Cooked). 小食/其他: Cucumber (Peeled), Red Tomatoes, Trader Joe's Sliced Halloumi Cheese, White Pita Bread, Great Value Enriched White Bread, Turkey Hill Cookies 'N Cream Premium Ice Cream. 更多的......
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3176 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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