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red.dragon_
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2024年01月6日
red.dragon_的日记, 2024年01月6日
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在2024年01月6日体重纪录(没有日志纪录)
59.3 公斤
最近减少:
8.7 公斤
.
还有:
2.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年01月6日:
2019 千卡
脂肪: 100.11克 | 蛋白质: 149.17克 | 碳水物: 127.83克.
早餐:
Комо Сыр Твердый Голландия, Салат Оливье.
午餐:
McDonald's Латте Средний, Орешки со Сгущенкой.
晚餐:
Gulfstream Чизкейк Нью-Йорк, Смешанные Овощи (Замороженные), Жареная Говядина (Только Постное), Рыбные Палочки.
更多的......
1884 千卡
运动:
爬楼梯 - 5 分钟, 拉伸(瑜伽) - 15 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 33 分钟, 休息 - 13 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 24 分钟.
更多的......
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