在2024年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 11.0 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1740 千卡
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脂肪: 29.11克 | 蛋白质: 192.81克 | 碳水物: 188.15克.
早餐: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Cuties Clementines, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain. 午餐: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 晚餐: Balsamic Vinegar, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), HEB Parmesan, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Hamburger or Hotdog Rolls (Reduced Calorie), Fresh'n Easy Garden Salad, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . 更多的......
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2580 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 椭圆机 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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