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Ade T
日记
2024年01月7日
Ade T的日记, 2024年01月7日
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72.6 公斤
最近减少:
32.2 公斤
.
还有:
9.1 公斤
.
饮食准则: 不选择.
查看饮食日历
, 2024年01月7日:
1827 千卡
脂肪: 50.97克 | 蛋白质: 200.78克 | 碳水物: 122.30克.
早餐:
Trek Power Peanut Butter Crunch, Tesco Skimmed Milk, Tesco Protein Fromage Frais.
晚餐:
Sainsbury's Fresh Soured Cream, Promise Gluten Free Soft White Loaf, Asda Half Side Keta Salmon.
小食/其他:
Honey Roasted Cashew Nuts.
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2075 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
稳定体重
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