Hinsaw的日记, 2024年01月4日

je pense pas que l'objectif soit d'y rester toute sa vie perso moi objectif premier perdre du poids et second reprendre des habitudes alimentaires équilibré je pense à m'en passe quand mon objectif sera atteint  

maintenant que j’ai atteint mes objectifs, je ne me sens pas plus heureuse… oui mon corps me satisfait plus qu’avant mais je suis en mauvaise santé à cause de tout ça ! ce qui paraissait « sain » ne l’est en fait plus. le comptage de calories c’est pas du tout pour moi parce que je suis perfectionniste. le vrai travail que j’aurais dû faire c’est rééquilibrer mon alimentation sans compter et accepter mon corps au lieu de me priver pour être la version la plus fine de moi-même 🥲 

Le comptage des calories n'est ni sain ni normal. Cela peut aider sur une courte période à évaluer ses apports et les réajuster en fonction de ses activités/besoins.... Si tu sens que l'appli est plus un ennemi qu'un ami/allié, prends de la distance ! supprimes la ! Vois comment tu gères tes repas au quotidien ... 😊 Et au besoin le mieux est d'en parler à un professionnel de santé ( j'ai lu ta bio)  

je suis dans le même cas que toi, plus d'1an que j'ai commencé et certes j'ai perdu du gras et pris du muscle mais maintenant impossible de passer une journée sans compter ou alors la culpabilité est au max... Vraiment j'ai essayé d'arrêter mais j'ai l'impression que c'est impossible, en plus maintenant je connais tout.. même si j'utilise pas l'appli je calcul automatiquement dans ma tête.. bref je sais pas comment m'en sortir 😔 

sweety poison, c’est sûr que maintenant j’ai pu apprendre pleins de choses sur l’alimentation équilibrée ! avant c’était une plâtrée de pâtes et du ketchup alors que maintenant je connais l’importance des fruits/légumes et des protéines pour le corps !! après évidemment que chaque assiette ne sera pas parfaite et ce sera mon équilibre finalement 😊 

Rose, je compte enfin la désinstaller même si ça me fait super peur de vivre sans… ce sera inconfortable au début mais après je sais que je pourrais reprendre vie !! je vois un thérapeute mais il n’aide pas du tout sur ce plan :( après il est vrai qu’avec du recul, le TCA est une conséquence du mal être que j’éprouvais avant donc on travaille plutôt sur ça  

Manon, si tu veux on peut en discuter sur insta (@hinsvw) où on pourra partager un peu plus nos histoires ! je vais bientôt quitter l’appli si j’en ai le courage et débuter le processus all in, bien que cela fait super peur 

J’étais comme toi à une époque, ça a tourné à l’obsession… Maintenant, j’en suis loin, je perds d’une tout autre manière et surtout sans prise de tête ! Je trouve que compter ses calories et peser sont une contrainte quotidienne que je ne veux plus vivre. Grosse pensée pour toi, fais le choix qui te semble le plus juste pour ta santé mentale et ta vie sociale. 

À la base, je n’utilise l’appli que pour noter mon poids. 

belle assiette ❤️ bonne journée 👌 👍 😉 bonne année et bonne santé  

Béatrix, merci beaucoup pour ton témoignage ! aujourd’hui mon objectif n’est plus de perdre mais de refaire confiance à mon corps (sensations, hormones, poids et forme qu’il aura choisi) et d’être neutre quant à son apparence 🙏 j’ai hâte de vivre à fond  

Yes je veux bien ! Je t'ajoute (manon.clms) 

Hinsaw perso je redte ici pour avoir une trace de mes efforts, mais aussi pour me motiver . Je reste stable grâce à ça. Mon corps ne me satisfait pas pleinement mais je suis heureuse avec lui. Et je compte plus mes calories depuis longtemps, 

Fais ce que tu as envie. Bon vent, tu te sentiras mieux sans cette application. Au revoir  

Tout comme toi, je souffre d'orthorexie, c'est à dire l'obsession de manger ce que je dois/peux manger. Et je suis en train de tourner dingue aussi, car je suis prisonnière de cette appli... Comme toi, il faut que j'arrive à me débarrasser du comptage, de la pesée etc... J'ai décidé de ne plus rentrer mes repas, maintenant que je connais ce que je peux manger ou ne peux pas. Je va remplacer l'appli par des mesures concrètes : une cuillère à soupe, une part de fromage ( à vue, une part de 30grs, pas la moitié du camembert quoi) une main de viande ( oui oui, l'équivalent de ma main) etc... Car au final, cela devient tellement obsedant que je stresse de ne plus perdre de poids actuellement et que je traque la moindre défaillance dans mon alimentation quotidienne. Alors qu'en fait, i suffit que je lâche prise et que je m'alimente en fonction de mes ressentis ( je ne fais toujours pas confiance à mon corps). J'ai mis un an pour sortir du surpoids, et pour 2024, je " Divorce " De cet appli, du moins pour le comptage des calories et des macros.le plus dur c'est de se lancer une bonne fois.