在2015年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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109.5 公斤
最近减少: 26 公斤.
还有: 29.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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6264 千卡
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脂肪: 237.33克 | 蛋白质: 231.92克 | 碳水物: 725.45克.
早餐: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. 午餐: Red Tomatoes, Cabbage, Eggplant, Extra Virgin Olive Oil, Chicken Breast, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), White Rice (Short-Grain, Cooked). 晚餐: Pudding, Domino's Pizza 12" Hand Tossed Pepperoni Feast Pizza, Beer. 小食/其他: Chocolate Ice Creams, Ice Cream, Beckmann's Classic French White Bread, Cheddar Cheese, Trader Joe's Sliced Halloumi Cheese, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Walnuts, Grapes (American Type, Slip Skin), Peaches, Golden Delicious Apples. 更多的......
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3053 千卡
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运动:
休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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