在2015年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.1 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1932 千卡
|
脂肪: 77.55克 | 蛋白质: 138.56克 | 碳水物: 174.28克.
早餐: Ратибор Варенье Черная Смородина, Смак Хлеб Кайзер, Спартак Шоколад Горький 72%, President Творог Рассыпчатый 0,2%. 午餐: Расстегай с Горбушей, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе Вареное. 晚餐: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Жареное Яйцо, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Смак Хлеб Кайзер, Каждый День Говядина Варено-Копченая, Простоквашино Сметана 15%, Красные Помидоры. 小食/其他: Торт Королевский (Сгущенка, Сметана), Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. 更多的......
|
|
1990 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|