在2015年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
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67.2 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 低.
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1509 千卡
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脂肪: 69.10克 | 蛋白质: 121.22克 | 碳水物: 98.59克.
早餐: Milford Stevia, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Каша Пшенная на Воде, Спартак Шоколад Горький 72%. 午餐: Спартак Шоколад Горький 72%, Красные Помидоры, Куриное Филе Вареное, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Смак Хлеб Кайзер. 晚餐: Спартак Шоколад Горький 72%, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Каждый День Говядина Варено-Копченая, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Смак Хлеб Кайзер. 更多的......
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2484 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 跑步机 - 5 分钟, 健美 - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 15 分钟. 更多的......
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稳定体重
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