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bilan de ce matin : du 20 octobre à aujourd’hui : masse musculaire squelettique : 21,1kg à 21,4kg masse graisseuse : 23,1% à 20,7%. je suis assez satisfaite et je suis fière d’avoir réussi a mener à bien ma reverse diet ! je pense augmenter en 2024
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1997 千卡
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脂肪: 69.51克 | 蛋白质: 110.83克 | 碳水物: 215.03克.
早餐: Prozis Zero Raspberry Syrup, Bulk Powders Smooth Peanut Butter, Danone Skyr, HEMA Milk Banoffee, Bio Village Son d'Avoine, Happy Bio Graines de Chia, Auchan Framboises Surgelées. 午餐: Marque Repère Riz Long Basmati, Le Gaulois Filets de Poulet Rôti, Ayam Crème de Coco Allégée, Carrefour Châtaignes Pelées au Feu, Notre Jardin Haricots Verts Extra Fins. 晚餐: Tokapi Pistaches Grillées à Sec, Monoprix Laitue Iceberg, Pêche Océan Hachés au Colin d'alaska Citron et Persil , Notre Jardin Épinards Hachés, Carrefour Bio Boulgour, Tanoshi Kimchi, Notre Jardin Laitue Iceberg, Tomates. 小食/其他: Monster Energy Ultra Paradise, Feed Barre Repas Mûre Chocolat. 更多的......
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 评论
2023年12月8日 会员：: youss'f☀️
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Euuuuuuuh... ah oui pas mal!!!😎 Tu as de quoi être fière ma belle!!! C'est super 😲👍🏻
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merci beaucoup ! je compte continuer sur cette lancée 🤩
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grave ! par contre le développement musculaire c’est super long 😭
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J'ai l'impression aussi mais faut pas lâcher 😁😇 Ça progresse, ça progresse et ça va continuer 💪🏻
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super bravo contenu comme ça c'est bien ❤️ bonne journée 👌 👍 😉
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