在2015年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.1 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1574 千卡
|
脂肪: 53.68克 | 蛋白质: 66.29克 | 碳水物: 219.34克.
早餐: Яшкино Печенье Клубника, Красное Яблоко, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Спартак Шоколад Горький 72%. 午餐: Арбуз, Огурец (без Кожуры), Котлеты из Индейки, Борщ, на Вишневой Хлеб "Гармония" Йодированный. 晚餐: Кировский Печенье К Кофе, Зефир, Спагетти Отварные Макфа, Простоквашино Сметана 15%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Красные Помидоры, Сыробогатов Сыр Легкий 25%. 更多的......
|
|
2370 千卡
|
运动:
跑步机 - 10 分钟, 健美 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|