在2015年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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67.6 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1649 千卡
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脂肪: 65.07克 | 蛋白质: 84.75克 | 碳水物: 181.76克.
早餐: Смак Батон Подмосковный, Приготовленный Яичный Белок, Русский бисквит Мини Маффины с Кусочками Шоколада. 午餐: Рот Фронт Карамель Лимончики, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 晚餐: Макароны с Тушенкой, Салат Овощной со Сметаной. 小食/其他: Мороженое Эскимо "Зефир", Яблоко, Красные Помидоры. 更多的......
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2136 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 爬楼梯 - 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 11 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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