在2015年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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68.2 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1413 千卡
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脂肪: 52.30克 | 蛋白质: 98.16克 | 碳水物: 135.30克.
早餐: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Смак Хлеб Таежный, Перекресток Сыр Голландский 45%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. 午餐: Смак Хлеб Таежный, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Куриное Филе на Пару, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 晚餐: Спагетти Отварные Макфа, Хороший Вкус Сосиски Фестивальные, Смак Батон Подмосковный, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Яшкино Крекер Визит Нежности, Виноград. 更多的......
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1987 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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