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quand c'est la 1ere fois que tu depasses 250cal sur le velo elliptique <3 programme a 310 cal en 35min <3
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1579 千卡
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脂肪: 63.80克 | 蛋白质: 79.61克 | 碳水物: 170.74克.
早餐: Beurre de Cacahuètes, Lidl Chocolat Noir Éclats de Caramel, Alsa Levure Chimique, Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf (Entier), Paquito Compote Pomme Poire sans Sucre Ajouté . 午餐: Vinaigrette, Salade Verte, Ovive Truite Fumée , Rians Crottin de Chèvre , Fiorini Sauce Pesto au Basilic Bio, Harry's Pain de Mie Complet (42g). 晚餐: Heinz Sauce Pommes Frites, Heinz Sauce Pommes Frites, Gervais Carré Frais 0%, Pain aux Céréales, Vinaigrette, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Odyssée Colin d'alaska Façon Meunière, Roquette (Rocket). 小食/其他: Nestlé After Eight, Raisin Noir, Danone Skyr Nature, Lindt Chocolat Noir 70%. 更多的......
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2376 千卡
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运动:
水中有氧运动 - 40 分钟, 家务 - 1 小时, HIIT - 15 分钟, 椭圆机 - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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