在2015年09月7日体重纪录(没有日志纪录)
|
69.3 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1457 千卡
|
脂肪: 65.30克 | 蛋白质: 120.63克 | 碳水物: 93.11克.
早餐: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кофе с Молоком, Перекресток Сыр Голландский 45%, Смак Хлеб Таежный, СладКо Горький Шоколад 55% Какао. 午餐: СладКо Горький Шоколад 55% Какао, Огурец (без Кожуры), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Жареная или Запеченная Курица. 晚餐: Виктория Горбуша с Овощами, Приготовленный Яичный Белок. 小食/其他: Vitaline Вяленая Вишня, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Красные Яблоки. 更多的......
|
|
2006 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|