在2015年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
98.5 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1124 千卡
|
脂肪: 52.73克 | 蛋白质: 61.67克 | 碳水物: 104.38克.
早餐: Надежда Сыр Плавленный, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. 午餐: Надежда Сыр Плавленный, Чай с Сахаром, Яблоко, Судак Жареный. 晚餐: Груша, Кефир 2,5%. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
 评论
Всем привет ! Второй раз за год присел на восточную диету, реально помогает.
В среднем за десять дней сбрасываешь 4-5 кг., но самое главное , что она очень жесткая и после ее окончания ценишь каждый калорий. Стараешься есть не большими порциями, а самое главное наедаешься. Если раньше ( по диете) чай с одним варенным яичком на пол дня, такая же примерно беда вечером, то после диеты чашка борща 150 гр. кусочек мяса 100гр. гарнир 100 гр. , это фантастика ,подарок с небес.
Все удачи !!!
|
Нет задачи сбросить лишний вес за 1-2 месяца, к новому 2016 году , показатель 90 кг для меня подарок.
|
Промежуточные взвешивание дают хорошие перспективы на понижение веса к контрольному понедельнику. Прогноз - 3 кг.за неделю.,
(Текст сообщения - как биржевая сводка по ценам на нефть)
Запланировали отдых с друзьями и сейчас на этой недели превалирует мотивация снижения веса, а значит сила воли преобладает над ленью обжорством и всякими излишествами.
|
|
|