在2023年10月3日体重纪录(没有日志纪录)
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73 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1499 千卡
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脂肪: 46.40克 | 蛋白质: 107.93克 | 碳水物: 177.40克.
早餐: Mixed Vegetable Juice (Vegetables Other Than Tomato), Watermelon , Pears, Papayas , Watermelon, Pears, Papayas, Epigamia Greek Yogurt, Date, Almonds, Cashew Nuts, Cooked Egg White, Walnuts, Epigamia Greek Yogurt, Date, Almonds, Cashew Nuts, Cooked Egg White. 午餐: Carrots , Oranges , Cucumber (Peeled) , Fried Tofu , Roasted Grilled or Baked Chicken, Wheat Chapati. 晚餐: Nutrela Soya Chunks, Kala Chana. 小食/其他: Oil Roasted Peanuts (with Salt), Rusk, Tea with Milk, Almond Milk. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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