Repigo的日记, 2015年08月31日

在2015年08月31日体重纪录（没有日志纪录）

59.2 公斤最近减少: 7.5 公斤. 还有: 0.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年08月31日:

1004 千卡

脂肪: 31.15克 | 蛋白质: 61.55克 | 碳水物: 120.45克. 早餐: Recondo Pan Tostado Integral, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. 午餐: Gazpacho, Bonarea Judías Verdes con Patatas y Zanahorias. 晚餐: Sardinas en Aceite (Enlatadas), Panecillos de Trigo Entero. 小食/其他: Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, biManán Galletas de Cereales con Pepitas de Chocolate. 更多的......

1815 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Correr 7,30min/km - 15 分钟, 休息 - 7 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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