在2015年08月24日体重纪录(没有日志纪录)
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71 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1495 千卡
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脂肪: 78.32克 | 蛋白质: 85.13克 | 碳水物: 114.54克.
早餐: Greenfield Чай Green Melissa, Вареное Яйцо, Банан, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. 午餐: Greenfield Чай Green Melissa, Свинина Запеченая, Гречка Отварная. 晚餐: Чай, Домик в деревне Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, Сосиски Молочные. 小食/其他: Макдоналдс Нагетсы, Макдоналдс Нагетсы, Шоколадная Страна Мармелад. 更多的......
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2166 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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