Бажаю успіху! Я стартувала з такою ж вагою майже , навіть більше трохи. І вже більше 15кг позаду))) Пройшло два місяці 👍🏻👍🏻 Бажаю і вам досягти мети 🥰
2023年09月13日 会员：: zeelenok123
|
Дівчата, вага піде вниз тільки при зменшенні калорійності харчування. Спорт на початку схудненню не сприяє. Тільки тонусом м'язів. Краще починати з прогулянки (особливо це стосується, якщо вага велика). Спорт допомагає більшій втраті енергії. Але я, наприклад, коли починала процес схуднення з 108 кг, перші 15 кг скинула тільки за рахунок правильному харчуванню. Потім, коли стало легше, можна підключити спорт.
Звичайно, кожен собі сам обирає.
2023年09月13日 会员：: Иринка42
|
я теж с такої ваги, але всі тренера на марафонах що я проходила, говорили що треба спочатку скинути вагу хоча б кг 5-6. Тобто поки що тільки ходити. Я цього разу без спорту за 4 місяці скинула 11 кг. Й дефіцит. Бо до спорту з великою вагою треба підходити дуууже розумно. В мене був негативний досвід. Тому план тепер був інший.
|
Дівчата дякую всім за підтримку і за поради 🤗
Я ходжу дуже багато в мене 3 діток тому постійно з них гуляю . Вже на вечір ніг не відчуваю. Якщо б так допомагала ходьба, то я б вже таранькою була б 😅🙈
Тому поки буду в такому режимі: тренування дома і харчування.
2023年09月13日 会员：: Mila_27_
|
@"МЕ" звичайне тренування на 15 хв з ютубі.
Якщо цікавить мої тренування, то переходьте за посиланням в телеграм я туди буду скидувати все https://t.me/marafo_n_30
2023年09月13日 会员：: Mila_27_
|
если ходьба не помогает , значит вы употребляете больше чем "нахаживаете"!
Все просто!
Или вам кажется что вы много ходите! Если вы устали - это не означает что вы много прошли и если вы устали не означает что вы много потратили ккал...
Ходьба лучшее кардио для начинающих.
2023年09月13日 会员：: ИванКувычка
|
Вибачте а як пользоваться цією програмою?
2023年09月14日 会员：: Olya Vasianovych
|
в мене 79 і все ніяк не можу взяти себе в руки, заздрю кожній хто в цьому багатому на різноманіття світі може урізати свій раціон до необхідного для схуднення.
2023年09月14日 会员：: Natalia00009
|
Був момент коли я себе теж не могла взяти себе в руки. Але в один момент все вирішила змінити. Починала з ваги 77 кг. а схудла до 63 за 2,5 місяці . Вага трималася довго такою як треба. А після 3 пологів вже поправилася . Але надіюсь ,що і цього разу все вийде 💪
2023年09月15日 会员：: Mila_27_
|
У телеграмі є заняття спортом, чи не могли б ви будь ласочка, закидати раціон харчування на кожен день, фото тарілки . Це мотивує на 💯
2023年09月15日 会员：: kostrytska.rozana
|
2023年09月15日 会员：: Mila_27_
|