在2015年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
114.5 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 34.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1107 千卡
|
脂肪: 26.93克 | 蛋白质: 95.52克 | 碳水物: 129.59克.
早餐: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. 午餐: Carrots, Grilled Fish, Vegetable Oil, Yellow Summer Squash, Cento Artichoke Hearts, Red Tomatoes. 晚餐: White Rice (Long-Grain, Cooked), Cos or Romaine Lettuce, Green Peppers, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned). 小食/其他: Prickly Pears. 更多的......
|
|
3733 千卡
|
运动:
游泳（中度） - 30 分钟, 游泳（慢速） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.9 公斤
|
|
|