gym power的日记, 2023年09月3日

破190了，准备试试碳循环和16+8轻断食

95.4 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 15.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年09月3日:

289 千卡

脂肪: 14.75克 | 蛋白质: 17.04克 | 碳水物: 20.16克. 早餐: 怡可纳无糖益生菌黑巧克力, 卤蛋, 肌肉小王子黑全麦面包. 更多的......

2501 千卡

运动: 休息 - 16 小时和 10 分钟, 走路 (步行, 散步) - 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

gym power的体重历史