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weight after cheat day 5000kcals
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75.3 公斤
最近减少: 29.5 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1975 千卡
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脂肪: 76.57克 | 蛋白质: 154.44克 | 碳水物: 158.13克.
早餐: Nairn's Gluten Free Biscuit Breaks, Semi-Skimmed Milk, McDonald's Black Coffee (Regular), Black Pepper, Chicken Breast Meat, Sweet Potato. 午餐: Bernard Matthews Turkey Breast Slices, Asda Whole Milk, Semi-Skimmed Milk. 小食/其他: Egg (Whole). 更多的......
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2783 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加6.7 公斤
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