|
неделю на подсчёте калорий. сначала отвес пошёл. а сегодня опять в отправную точку. может от того, что я солёного ела вода задерживается. 1500 ккал в день, 6 км прошла. вся в расстройстве. наверное надо ограничить соль. похоже почки не справляются.
При том что в последний раз сидела на 1700 ккал всё было ок. Похудела по плану на 8 кг.
Сейчас боюсь увеличить калораж. И так уже вес 68.
|
1576 千卡
|
脂肪: 41.71克 | 蛋白质: 124.13克 | 碳水物: 163.11克.
早餐: Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром, Творог 9%, Дыня. 午餐: Дикси Мед Натуральный Цветочный, Чай, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Куриное Филе, Шампиньоны, Кабачок, Вареное Яйцо. 晚餐: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Bonduelle Оливки с Анчоусом , Бондюэль Зелёный Горошек, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе. 小食/其他: Шармель Пастила с Ароматом Ванили, Магнит Апельсин без Кожуры. 更多的......
|
|
1835 千卡
|
运动:
ходьба прогулочная - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|