在2023年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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81.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 26.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1233 千卡
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脂肪: 65.21克 | 蛋白质: 68.18克 | 碳水物: 97.05克.
早餐: Сыр, Сладкий Красный Перец, Яготинский Масло 82,5%, Мидии, Skandinavika Креветки Очищенные, Макароны из Цельной Пшеницы. 午餐: Арбуз, Сметана , Сырники Домашние. 晚餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Килия Моцарелла, Go On Nutrition Protein Bar. 更多的......
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2524 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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