sne-shir的日记, 2023年08月8日

在2023年08月8日体重纪录（没有日志纪录）

68 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 12 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年08月8日:

1362 千卡

脂肪: 71.54克 | 蛋白质: 73.85克 | 碳水物: 108.20克. 早餐: Красный Октябрь Трюфель, Кофе с Молоком, Соусом Песто, Вареное Яйцо. 午餐: Яндекс Лавка Паста с Лососем в Сливочно-Шпинатном Соусе. 晚餐: Сыр Российский, ВкусВилл Голень Индейки Томленая В Собственном Соку, Картошка Печеная. 小食/其他: Черешня. 更多的......

1859 千卡

运动: 钢管舞 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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