在2023年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.9 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1451 千卡
|
脂肪: 75.05克 | 蛋白质: 63.95克 | 碳水物: 127.23克.
早餐: Своя Линия Мёд, Селянське Сметана 20%, Молокія Молоко 2,5%, Выгода Сахар, сирники, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное. 午餐: Торчин Кетчуп с Чесноком, Селянське Сметана 20%, АТБ Огурец, АТБ Помидор , фаршировані кабачки, АТБ Гречка Отварная. 晚餐: Своя Линия Мёд, Том Арахисовая Паста с Финиками и Белым Шоколадом, Сильпо Банан, Сильпо Яблоко Голден, Селянське Сметана 20%, Хуторок Творог 10%. 更多的......
|
|
1671 千卡
|
运动:
тренировка - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|
|
|