|
Їм в дефіциті, тренування тричі на тиждень, збільшила кількість кроків, а вага та обʼєми просто стоять на місці.
Руки опускаються, ніякої мотивації зовсім немає😢
|
1514 千卡
|
脂肪: 56.07克 | 蛋白质: 103.72克 | 碳水物: 137.71克.
早餐: Сильпо Абрикос, Kinder Bueno, Ясенсвіт Яйця, Mestemacher Хлеб Фитнес, Шостка Сыр Плавленый. 午餐: Mutlu Макароны, Barilla Соус Песто, Курка 6.06. 晚餐: Снек Драйв Грецкий Орех, Сто Пудов Тыквенная Мука, Белоцерковский Творог 0%, Злагода Йогурт без Наполнителя 1%, Intenson Семена Чиа, Proteini Si Шоколад. 小食/其他: Сильпо Нектарин, Шостка Сыр Плавленый, Курка 6.06, Рома Тортилья. 更多的......
|
|
 评论
Вживайте достатньо білка 1,5 г на кг ваги і бажано в кожному прийомі їжі
2023年06月15日 会员：: Oleamarkiv
|
Я вживаю достатньо білка, в середньому 1,8 г
2023年06月15日 会员：: Вже Майже Струнка
|
|
|