在2015年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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111.6 公斤
最近减少: 23.9 公斤.
还有: 31.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2097 千卡
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脂肪: 72.23克 | 蛋白质: 113.19克 | 碳水物: 278.49克.
早餐: Candia Labneh zero fat, Cucumber (Peeled), Turkish Coffee. 午餐: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled), White Rice (Long-Grain, Cooked), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 晚餐: Baby Spinach, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Radishes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cucumber (with Peel), Lemon Juice, Green Sweet Pepper, Mature Onions, White Pita Bread, Byblos Labneh, Cucumber (Peeled), 100% Whole Wheat Pita Bread. 小食/其他: Apricots, Plums, Peaches, Del Monte Fresh Pineapple. 更多的......
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3375 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 45 分钟, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少16.8 公斤
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