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Taille 82 cm / hanche 98 cm / cuisse 54 cm.
Depuis fin 2017 (au poids de 76 kg), date à laquelle j'ai commencé une surveillance de mon poids + activité physique régulière, et même si le poids fluctue à certaines périodes :
✔️ taille ➡️ 95 cm en 2017, soit - 13 cm
✔️ hanche ➡️ 108 cm en 2017, soit - 10 cm
✔️ cuisse ➡️ 60 cm en 2017, soit - 6 cm
La différence de poids est minime entre ces 2 date (76 Vs 71, 5). Mais 1h de sport à la maison 5jours / 7, ça fait quand même bien la différence en termes de silhouette 😁
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71.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1709 千卡
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脂肪: 62.59克 | 蛋白质: 81.63克 | 碳水物: 210.49克.
早餐: Brugnon, Soignon Fromage de Chèvre , Pain aux Céréales, U Miel de Fleurs, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Senseo Cappuccino Original, Fruit de la Passion. 午餐: Senseo Cappuccino Original, Tarte aux Pommes, Isio 4 Huile, Brocoli, Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller), Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). 晚餐: Banane, Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller). 小食/其他: Danone Skyr Nature, Brun Gaufrettes Saveur Vanille, Nescafé Cappuccino. 更多的......
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稳定体重
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