vince69480的日记, 2023年05月5日

Ça baisse... Tout doucement mais ça baisse...

80.9 公斤最近减少: 3.9 公斤. 还有: 8.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年05月5日:

815 千卡

脂肪: 25.89克 | 蛋白质: 71.30克 | 碳水物: 68.18克. 早餐: Carrefour Lait Demi Écrémé, Yam Nutrition Whey Isolate Chocolat, Café Expresso, Béghin Say Petit Sucre. 午餐: Picard Legumes à l'indienne, Ebly Blé Cuit, Petit Navire Filets de Maquereaux le Grillé. 小食/其他: Carrefour Lait Demi Écrémé , Fraises. 更多的......

2715 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美 - 40 分钟, 休息 - 8 小时和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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